我每到一家企业做咨询，业务员都问我一个同样的问题：怎么样才能学会演讲？应要求写下此文。

演讲的第一修炼：克服心理障碍

在公众场合演讲，许多人都觉得恐惧和害怕，但这是正常的现象，哪怕是电视台主持人，他们一样有胆胁的现象。据统计，41%的人对在公众面前演讲比做其他事情感到恐惧，在舞台上，有的人嘴巴、喉咙干渴，手心冰凉、手心出汗、手发颤，还有的人恶心、心跳加速、膝盖发颤、嘴唇发抖。

20世纪80年代，美国的心理学家曾做过一次有趣的实验，题目是：“你最害怕的是什么？”测验的结果竟然是“死亡”名列第二，那什么是第一呢？测验的结果是在公众面前演讲占第一。

如何才能克服这种恐惧？下面介绍几种克服怯场的几种方法：

1、在心态上的策略

居高临下的心态：王之涣诗云：“欲穷千里目，更上一层楼”产生一种优越感，不是平视、仰视、而是俯视听众，你是听众的债主，他们全都欠你的钱，根本不用怕他们。心中无我的心态，不要把自己看得太重；淡化结果的心态，不要把结果看得太重；想象美好的心态，想象你在公众演说时做的很好，想象你正在和一群朋友聊天，想象你在帮助听众，想象过去的好事情，想象你的听众在倾听、在微笑、在鼓掌！

2、一些实质性的策略：

A、作最充分的准备

B、参加演讲训练

C、写诗歌、唱歌、朗诵、写演讲稿

D、提前到达会场

E、熟背你的演讲稿

F、演讲前写出你的演讲稿的提纲

G、喝点盐水

H、看看听众友善的眼光

I、大声开头

3、还有一些其他方法，比如：

A、熟悉场地

B．熟悉听众

C．熟悉你的讲稿

D．放松自己

E．设想你自己演讲时的情景

F．要意识到在场的人们希望你成功

G．不要道歉

H．集中注意力于内容上，而不是形式

I．把紧张转化为积极的动力

J．积累经验。

演讲的第二修炼：注重自己的形象

有人做过统计，影响演讲效果的因素是：看占75%，听占13%，闻、尝、触占12%。所以，演讲者在台上的形体语言设计占有很重要的位置。哪些是演讲者的形象设计？通常指演讲者的仪容、仪表、仪态及肢体语言。